Mindfulness. Guía práctica (Vivir Mejor)

Mindfulness Gu a pr ctica Vivir Mejor Esta obra nos propone una serie de pr cticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro d a a d a para poner fin a la tristeza el estr s la ansiedad y el cansancio mental consiguiendo as

  • Title: Mindfulness. Guía práctica (Vivir Mejor)
  • Author: Danny Penman
  • ISBN: 8408149687
  • Page: 464
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  • Esta obra nos propone una serie de pr cticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro d a a d a para poner fin a la tristeza, el estr s, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo as la joie de vivre Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness TCBM , y se centra en un estilo de mindfulness que s lo requiere unos pocos minutos de meditaci n diarios que nos aportan una gran serenidad Es una pr ctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en s mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estr s e irritabilidad.

    • ì Mindfulness. Guía práctica (Vivir Mejor) || ☆ PDF Read by ↠ Danny Penman
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      Posted by:Danny Penman
      Published :2018-04-01T19:29:38+00:00

    One thought on “Mindfulness. Guía práctica (Vivir Mejor)

    1. Lola

      Una guía que te enseña a focalizar la atención en las cosas que estás haciendo en el momento, y enseñar a tu mente a parar y dejar de divagar. Es útil si realizas lo que dice. Está explicado de forma amena, fácil de entender. Recomendable.

    2. PALKO

      Este libro es de los mejores que he visto y sólo llevo algo más de la mitad. Se divide en varias partes, comenzando los tres primeros capítulos explicando cómo funciona la mente (pensamiento) y las emociones. Después, el resto de libro es un programa de 8 semanas, con varias meditaciones y ejercicios prácticos. Paralelamente, te va mostrando ejemplos de personas que han seguido el programa y lo que han ido sintiendo semana a semana.Definitivamente, te cambiará la vida. Recomendable leer p [...]

    3. Christian

      Combina a la perfección la teoría y la práctica del mindfulness. Está muy bien escrito y contiene una muy detallada introducción al programa de ocho semanas de mindfulness. Si sigues los ejercicios prácticos, puede ser incluso más valioso que un curso presencial de mindfulness.

    4. MARTA FERNANDEZ

      Este libro ha supuesto mi primer contacto con el Mindfulness y me ha dejado fascinada. Es sencillo y con las prácticas bien definidas, muy útil para principiantes en la materia.

    5. Javier Santa Cruz Carrillo de Albornoz

      Este guía escrita por Mark Williams y Danny Pennan expresa con lenguaje nítido y preciso los principios, criterios y ventajas de la práctica del Mindfulness en nuestra vida diaria. Contiene ejercicios prácticos correspondientes a lo que sería un curso de ocho semanas, muy detalladamente explicados y de fácil comprensión. Absolutamente recomendable para todos los que pretendan adentrarse en esta práctica y mejorar en su vida diaria, tan llena de preocupaciones y de obsesiones. Su precio d [...]

    6. Ester

      El libro es una fuente de enseñanza sobre meditación y está muy bien explicado. Pero lo veo poco práctico en ocasiones ya que hay que retener mucha información antes de ponerse a meditar y en ocasiones estás más pendiente de esto que de simplemente fluir.Estaría bien que las meditaciones viniesen aparte en un formato más práctico o que estuvieran explicadas más brevemente para retenerlas mejor.Por lo demás genial. Lo recomiendo.

    7. pumuki

      Creo que es un libro que combina todo, lectura entretenida de lo que es el mindfulness con ejemplos incluidos y además practica.Por el momento el mejor que he leído sobre Mindfulness!.Un saludo.

    8. Medusa Dollmaker

      Es un libro ameno aunque he considerado que no me aportaba demasiadas cosas nuevas salvo alguna reflexión. La pauta de meditaciones de varias semanas es muy interesante y fácil de hacer. Es importante leer libros como este para recordarnos detenernos a respirar y vivir más despacio.

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