Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)

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  • Title: Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)
  • Author: Thorsten Tschirner
  • ISBN:
  • Page: 234
  • Format:
  • Das 8 Minuten Muskel Workout Eine Studie der Harvard Universitt belegt, dass ein kurzes, intensives Workout vllig ausreicht, um sich fit und leistungsfhig zu halten Vergessen Sie teure Gerte, Fitnesscenter und Personal Trainer Investieren Sie tglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Krpergewicht als hocheffektives Trainingsgert wo und wann immer Sie mchten Nach einem kurzen Warm up werden alle Muskeln trainiert Wo sonst Gertepolster fr Halt sorgen, krftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen bungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche Fr den leichten und sicheren Einstieg werden alle bungen in Videos korrekt gezeigt Das bungsprogramm ist fr die mobile Anwendung auch Online ber einen Zugangscode abrufbar.

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      234 Thorsten Tschirner
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      Posted by:Thorsten Tschirner
      Published :2018-08-01T07:32:32+00:00

    One thought on “Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)

    1. None

      Das Buch erklärt sehr gut was gefordert wird, die CD`s zeigen es anschaulich , jedoch das Level ist für sportlich untrainierte sehr hoch, daher nur mittelmäßige Bewertung

    2. None

      Das Training ist sehr effektiv, man denkt 8 Minuten kein Problem, jedoch merkt man schon nach kurzer Zeit wie anspruchsvoll das Training ist. Toll ist ausserdem, du selber kannst dir deine Übungen selbst zusammenstellen.

    3. None

      Ich habe mich für dieses Buch entschieden, weil ich viel auf Reisen bin und gerne unabhängig von Fitnessstudio Öffnungszeiten und von Geräten trainiere. Manche dieser Übungen kannte ich bereits, aber die meisten Übungen, vor allem die Variatonen der Übungen (z.B. Liegestütz) kannte ich noch nicht und finde diese sehr hilfreich.Was mir außerdem demm 8-Minuten-Muskel-Workout Buch gefällt:* es ist kurz gehalten. Keine langen Texte, einfache Erklärungen, gute, verständliche Photos, die e [...]

    4. None

      Das Buch '"Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte'" wirbt damit, dass: '"Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten.'" Und: '"Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern ganz nebenbei auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer." Das spricht mich an, denn [...]

    5. None

      Sehr gutes Buch, tolle Übungen, es verspricht nicht mehr als es hält. Ich kann es wirklich sehr empfehlen. Alles sehr gut erklärt, die DVD hilft auch sehr.

    6. None

      Das Buch ist gut aufgebaut, zu den Übungen gibt es genügend Alternativen und schlüssige Erklärungen. Das 8 Minuten Training mit dem eigenen Körper fordert mich als Neuling ganz schön. Die Koordination muss erst einmal gelernt werden. Wenn man sich aber an das Training erst einmal gewöhnt hat, macht es echt Spaß und jetzt möchte ich es nicht mehr missen. Also ein echt super Buch, um ohne großen Aufwand etwas für die eigene Fitness zu tun. Empfehlenswert!

    7. None

      die im Buch gezeigten Modells! Der Fitnesstest wendet sich eindeutig an Fortgeschrittene, da leichte Einstiegsvarianten fehlen, sondern grundsätzlich die schwerste Variante als Test aufgeführt ist. Weiterhin fehlt eine Unterscheidung nach Alter und Geschlecht in der Beurteilung der Ergebnisse. Lediglich beim Liegestütz wird eine Variante für Frauen genannt. Seit nunmehr 2,5 Wochen leide ich an derart gezerrten Halsmuskeln, dass ich bereits 2 Mal beim Osteopathen war. Ich hab mich statt mit [...]

    8. None

      sehr gutes Workout, sehr gut veranschaulicht im Buch sowie auf der DVD; Kann man auf jedenfall empfehlen!Hier braucht man kein weiteres Training!

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